Entspann doch mal…! Hast Du bei dem Satz auch genug?

Kriegst Du auch ein Kribbeln im Nacken und die kleinen Härchen stellen sich auf?

Wenn mir früher jemand mehr oder weniger wohlgesonnen empfahl, dass ich mich entspannen soll oder gar muss, dann ging nix mehr. Dann stieg der Stress noch eine Stufe höher. Kennst Du das auch?

Klar, Entspannung kann jeder brauchen. Wir kommen viel authentischer rüber, wenn wir entspannt sind. Andere mögen dann unsere Gesellschaft.

Wie geht das aber auf Knopfdruck? Die Situation, in der der Ratschlag  sich zu entspannen kommt, ist meist das Gegenteil von Gemütlichkeit.

Ich verrate Dir meinen Lieblingstrick. Schreib ihn auf ein Post-it, damit es Dich vor einer potentiellen Situation, wie zum Beispiel ein Meeting, daran erinnert: ATME!

Bevor Du Dich ärgerst und eine große Portion Stresshormone in Dein System schüttest, atme! Atme ganz bewusst. Wenn die Situation kippt, dann bekommst Du das noch hin, Du atmest ja sowieso. Aber diesmal konzentriere Deine Aufmerksamkeit auf Dich anstatt auf den Ärger. Er kommt weniger tief bei Dir an.

Atmen hilft beim nervigen Kunden, beim Parkplatz-Suchen oder beim Zwist in der Familie.

Außerdem kommt mehr Sauerstoff im Körper und im Gehirn an, dann klappt es vielleicht besser mit der Schlagfertigkeit – Punkt für Dich!

Oder was machst Du, wenn unverhofft Stress auftaucht? Schreib Deinen Trick in die Kommentare!

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